Kurs Archive - ASKÖ Linz/Steg https://www.askoe-linz-steg.at/askoe-sport-type-category/kurs/ Wir bieten für alle Altersgruppen und Sportinteressierte verschiedene Möglichkeiten der sportlichen Betätigung Thu, 16 Apr 2026 17:33:07 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.askoe-linz-steg.at/wp-content/uploads/2023/07/askoe-linz-steg-logo.svg Kurs Archive - ASKÖ Linz/Steg https://www.askoe-linz-steg.at/askoe-sport-type-category/kurs/ 32 32 Zumba https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/functional-training/ Thu, 18 Jul 2024 14:37:00 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=2531 💃 ZUMBA – Tanzen, Schwitzen, Spaß haben! ZUMBA ist das perfekte Workout für alle, die sich gerne zur Musik bewegen! Die Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen, einfachen Tanzschritten und effektiven Fitnessübungen macht jede Einheit zu einem mitreißenden Ganzkörpertraining. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – bei ZUMBA steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Ganz nebenbei werden […]

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]]> 💃 ZUMBA – Tanzen, Schwitzen, Spaß haben!

ZUMBA ist das perfekte Workout für alle, die sich gerne zur Musik bewegen! Die Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen, einfachen Tanzschritten und effektiven Fitnessübungen macht jede Einheit zu einem mitreißenden Ganzkörpertraining.

Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – bei ZUMBA steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Ganz nebenbei werden Ausdauer, Koordination und Muskelkraft verbessert, während die gute Laune garantiert nicht zu kurz kommt.

Was dich erwartet:

  • Dynamische Musik und abwechslungsreiche Choreografien
  • Ein effektives Herz-Kreislauf-Training
  • Verbesserung von Kondition, Beweglichkeit und Körpergefühl
  • Motivation und Spaß in der Gruppe

Für wen geeignet:
Für alle Altersgruppen und Fitnesslevels – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

ℹ Allgemeine Kursinformation

Unsere Kurse starten jeweils im Herbst und laufen über die gesamte Saison.
Die Anmeldelisten werden vor Kursbeginn im ASKÖ Sportheim ausgehängt – die Anmeldung erfolgt direkt über diese Listen.

Ein Einstieg während des laufenden Kursjahres ist in der Regel nicht vorgesehen.

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]]> Wushu Shaolin Kung Fu https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/wushu/ Sat, 21 Oct 2023 08:53:26 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=858 Tauche ein in die faszinierende Welt des Wushu, einer traditionellen chinesischen Kampfkunst, die Eleganz, Kraft und eine reiche kulturelle Geschichte vereint. Bei uns findest du einen Ort, um Körper und Geist zu stärken, während du die Kunst des Wushu erlernst. Wushu ist nicht nur ein physisches Training, sondern auch eine Reise der Selbstdisziplin und Achtsamkeit. […]

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]]> Tauche ein in die faszinierende Welt des Wushu, einer traditionellen chinesischen Kampfkunst, die Eleganz, Kraft und eine reiche kulturelle Geschichte vereint. Bei uns findest du einen Ort, um Körper und Geist zu stärken, während du die Kunst des Wushu erlernst.

Wushu ist nicht nur ein physisches Training, sondern auch eine Reise der Selbstdisziplin und Achtsamkeit. Unsere erfahrene Lehrer und die unterstützende Gemeinschaft hier bei Wushu Shaolin Kung Fu stehen bereit, dich auf diesem Weg zu begleiten.

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung in Wushu hast, hier findest du eine Umgebung, die dich herausfordert und inspiriert. Wir laden dich herzlich ein, Teil unserer Wushu-Familie zu werden, gemeinsam zu trainieren und die Schönheit dieser einzigartigen Kampfkunst zu erleben.

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]]> Yoga https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/yoga/ Sat, 21 Oct 2023 08:31:25 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=833 Vinyasa Yoga-Flow Den Inhalt dieser Einheiten bildet ein aktiver Bewegungsfluss, bei dem wir die einzelnen Yoga-Positionen (Asanas) mit unserer Atmung verbinden, bevor wir schließlich tief in die Entspannungsphase eintauchen. Intensive Dehnungen kombiniert mit wohltuenden Atemtechniken (Pranayama) runden die Einheiten ab und helfen, ganz bei uns selbst anzukommen. Jedes Mal begleitet uns dabei ein anderes, abwechslungsreiches […]

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]]> Vinyasa Yoga-Flow

Den Inhalt dieser Einheiten bildet ein aktiver Bewegungsfluss, bei dem wir die einzelnen Yoga-Positionen (Asanas) mit unserer Atmung verbinden, bevor wir schließlich tief in die Entspannungsphase eintauchen. Intensive Dehnungen kombiniert mit wohltuenden Atemtechniken (Pranayama) runden die Einheiten ab und helfen, ganz bei uns selbst anzukommen. Jedes Mal begleitet uns dabei ein anderes, abwechslungsreiches Thema.

Die Übungen sind für alle Level geeignet und dienen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Beweglichkeit sowie zur Kräftigung der Muskulatur im gesamten Körper.

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]]> Wohlfühlgymnastik https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/wohlfuehlgymnastik/ Sat, 21 Oct 2023 08:31:03 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=832 Übungen aus Pilates, Yoga sowie Entspannungstechniken sorgen für ein sanftes und doch kraftvolles Training zur Steigerung von Kraft und Beweglichkeit! Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen bringen den Körper in Einklang und verbessern das Körpergefühl.  

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]]> Übungen aus Pilates, Yoga sowie Entspannungstechniken sorgen für ein sanftes und doch kraftvolles Training zur Steigerung von Kraft und Beweglichkeit! Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen bringen den Körper in Einklang und verbessern das Körpergefühl.  

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]]> Rückenfit https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/rueckenfit/ Sat, 21 Oct 2023 08:30:50 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=831 Präventive, ganzheitliche Bewegungseinheit. Mobilisieren, anspannen und entspannen unserer Rücken Muskulatur. Kräftigen des gesamten Bewegungsapparates mit und ohne Hilfsgeräte. Diese Einheit unterstützt die Beweglichkeit und trägt zu einer aufrechten Haltung bei und kann somit Verspannungen und Alltagsbeschwerden vorbeugen.

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]]> Präventive, ganzheitliche Bewegungseinheit. Mobilisieren, anspannen und entspannen unserer Rücken Muskulatur. Kräftigen des gesamten Bewegungsapparates mit und ohne Hilfsgeräte. Diese Einheit unterstützt die Beweglichkeit und trägt zu einer aufrechten Haltung bei und kann somit Verspannungen und Alltagsbeschwerden vorbeugen.

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]]> Pilates https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/pilates/ Sat, 21 Oct 2023 08:30:24 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=830 Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 80 Jahren entwickelt und ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht sowie Körper und Geist vereint – der Körper wird insgesamt stromlinien-förmiger. Die Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang. Ähnlich […]

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]]> Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 80 Jahren entwickelt und ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht sowie Körper und Geist vereint – der Körper wird insgesamt stromlinien-förmiger. Die Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang. Ähnlich wie bei fernöstlichen Übungsprogrammen soll durch das mentale Training der Körper kontrolliert werden. 

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]]> Faszien & Mobilisationstraining https://www.askoe-linz-steg.at/sportart/faszien-mobilisationstraining/ Sat, 21 Oct 2023 08:30:11 +0000 https://www.askoe-linz-steg.at/?post_type=askoe-sport-type&p=829 Unsere Beweglichkeit ist teils durch Versteifungen, Fehlhaltungen oder auch durch einseitig ausgeführten Sport stark eingeschränkt. Dadurch können Verklebungen der Faszien, Verspannungen in den Muskeln und auch Verkürzungen der Sehnen und Bänder entstehen. Schmerzen zeigen uns dann eindeutig, dass es Zeit wird zu handeln. Physiotherapien, Massagen und Saunagänge tun dann schon mal gut. Doch auch mit […]

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]]> Unsere Beweglichkeit ist teils durch Versteifungen, Fehlhaltungen oder auch durch einseitig ausgeführten Sport stark eingeschränkt. Dadurch können Verklebungen der Faszien, Verspannungen in den Muskeln und auch Verkürzungen der Sehnen und Bänder entstehen. Schmerzen zeigen uns dann eindeutig, dass es Zeit wird zu handeln. Physiotherapien, Massagen und Saunagänge tun dann schon mal gut. Doch auch mit einem Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnungsübungen, können wir nicht nur unsere Beweglichkeit wieder erwerben, sondern auch unser körperliches Wohlbefinden spürbar steigern.

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