Kurs

💃 ZUMBA – Tanzen, Schwitzen, Spaß haben! ZUMBA ist das perfekte Workout für alle, die sich gerne zur Musik bewegen! Die Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen, einfachen Tanzschritten und effektiven Fitnessübungen macht jede Einheit zu einem mitreißenden Ganzkörpertraining. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – bei ZUMBA steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Ganz nebenbei werden…

Tauche ein in die faszinierende Welt des Wushu, einer traditionellen chinesischen Kampfkunst, die Eleganz, Kraft und eine reiche kulturelle Geschichte vereint. Bei uns findest du einen Ort, um Körper und Geist zu stärken, während du die Kunst des Wushu erlernst. Wushu ist nicht nur ein physisches Training, sondern auch eine Reise der Selbstdisziplin und Achtsamkeit.…

Vinyasa Yoga-Flow Den Inhalt dieser Einheiten bildet ein aktiver Bewegungsfluss, bei dem wir die einzelnen Yoga-Positionen (Asanas) mit unserer Atmung verbinden, bevor wir schließlich tief in die Entspannungsphase eintauchen. Intensive Dehnungen kombiniert mit wohltuenden Atemtechniken (Pranayama) runden die Einheiten ab und helfen, ganz bei uns selbst anzukommen. Jedes Mal begleitet uns dabei ein anderes, abwechslungsreiches…

Übungen aus Pilates, Yoga sowie Entspannungstechniken sorgen für ein sanftes und doch kraftvolles Training zur Steigerung von Kraft und Beweglichkeit! Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen bringen den Körper in Einklang und verbessern das Körpergefühl.  

Präventive, ganzheitliche Bewegungseinheit. Mobilisieren, anspannen und entspannen unserer Rücken Muskulatur. Kräftigen des gesamten Bewegungsapparates mit und ohne Hilfsgeräte. Diese Einheit unterstützt die Beweglichkeit und trägt zu einer aufrechten Haltung bei und kann somit Verspannungen und Alltagsbeschwerden vorbeugen.

Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 80 Jahren entwickelt und ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht sowie Körper und Geist vereint – der Körper wird insgesamt stromlinien-förmiger. Die Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang. Ähnlich…

Unsere Beweglichkeit ist teils durch Versteifungen, Fehlhaltungen oder auch durch einseitig ausgeführten Sport stark eingeschränkt. Dadurch können Verklebungen der Faszien, Verspannungen in den Muskeln und auch Verkürzungen der Sehnen und Bänder entstehen. Schmerzen zeigen uns dann eindeutig, dass es Zeit wird zu handeln. Physiotherapien, Massagen und Saunagänge tun dann schon mal gut. Doch auch mit…