In der Ruhe liegt die Kraft: mobilisieren/dehnen/entspannen

Mit einfachen Bewegungen werden wir den Körper aktivieren und lockern.  Es wird besonders darauf geachtet, rücken-, knie- und gelenkschonend bzw. -stabilisierend zu trainieren. Damit du gelenkig wirst und bleibst, widmen wir uns ausgiebig dem oftmals unterschätzten Dehnen. Du wirst merken, dass das gar nicht mal so unanstrengend ist, aber richtig guttut. Verspannungen, Muskelverkürzungen und Fehlhaltungen bekommen somit erst gar keine Chance. Als „Belohnung“ gibt’s noch dazu einen entspannenden Abschluss. Vergönn deinem Körper eine bewegte Ruhepause! Denn in einem beweglichen und entspannten Körper wohnt ein ebensolcher Geist.