Bewegung am Vormittag – aktiv, vielseitig und gesund
Diese Einheit richtet sich an alle, die am Vormittag etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Nach einem schwungvollen Aufwärmen mit Musik folgen abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen fördern. Dabei kommen auch kleine Trainingsgeräte wie Hanteln oder Bälle zum Einsatz, um die Muskulatur gezielt und dennoch gelenkschonend zu stärken.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, der Balance und der Alltagsbewegungen – wertvoll vor allem, um fit und sicher durch den Tag zu gehen. Trotz der schonenden Gestaltung ist die Stunde fordernd und effektiv, ganz ohne Leistungsdruck.
Zum Abschluss runden Dehnungs- und Entspannungsübungen die Einheit ab, sodass Körper und Geist gestärkt in den restlichen Tag starten können.